Apesar de parecerem atividades de contato
brutas, sua execução em academia e Dojos é feita com professores com bastante
conhecimento da técnica e que costumam explorar os objetivos e limites de cada
aluno. Podemos destacar alguns benefícios que são encontrados na prática das artes marciais e no BUJUTSU:
- Aumenta a flexibilidade do corpo.
- Desenvolve a coordenação motora.
- Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo. Diferente da musculação que trabalha isoladamente os músculos.
- Promove um grande alívio de stress é uma excelente forma de descontar a raiva, frustração e demais sentimentos ruins.
- Melhora a agilidade e aguça os sentidos, já que a pessoa aprende a estar sempre alerta e a ter reflexos mais rápidos.
- Ensina a ter mais autocontrole e desenvolve a autoestima. Já que a pessoa adquire um poder (o de saber se defender e como usar a força) sobre os outros e se torna mais responsável por isso.
- É uma excelente forma de perder peso, além de desenvolver a musculatura. A maioria das modalidades trabalha o abdômen e a lombar. Além de músculos superiores e inferiores em maior ou menor intensidade.
- Desenvolve a disciplina. Cada modalidade tem seu conjunto de regras de conduta que são ensinados e reforçados pelo professor ou mestre. A disciplina também é reforçada no sentido do aluno ser estimulado a não perder o treino, já que ele fica em desvantagem em comparação aos outros que são mais assíduos
- Ressalta a importância do aluno se alimentar e dormir melhor. Já que ele percebe na aula que seu desempenho melhorou ou piorou devido ao que consumiu. O aluno se torna mais consciente e tende a conter os excessos pensando em não prejudicar o seu desempenho, principalmente porque ele terá um oponente que pode estar em melhores condições que ele.
- Pode
contribuir para a melhoria de problemas de saúde como pressão alta, controle do
colesterol, gastrite e etc. Porém, deve-se fazer uma consulta ao médico antes
de iniciar a prática. E é fundamental explicar ao professor quais são os
problemas preexistentes, já que o treino deverá ser diferente quanto a
intensidade e tipos de movimentos.
- Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, tanto homens como mulheres. Em sala de aula costuma-se separar os praticantes em 3 tipos: a) Aqueles que praticam apenas para manter a forma física b) Aqueles que pretendem ser atletas c) Os que desejam ser professores.
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